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产后阴道松弛怎么恢复

来源:濮阳东方医院 在线医生QQ:800080181 电话:0393-6688989 濮阳东方医院(638)人
临产的确要把阴道撑得很宽松,阴道口会增大1-4厘米,然后它会康复原来的巨细,康复时刻取决于婴儿的巨细、产程长短、产科医生的保护和修正如何、产后康复训练是否勤勉。PC肌训练得越好,肌肉弹性和力气康复得就越好。假如做过侧切,并且缝合得很好,阴道状况会比先前更好。临产次数越多,阴道就会越宽松,并且训练效果越来越不如过去显着,你可能需要阴道修正或重建手术。所以产科医生务必留意产程中的保护和教给产妇临产后的康复训练,以确保其将来的性福生活。

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一、产后阴道松弛与临产方法有关吗?

  阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,形成阴道周围肌肉松懈、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有许多,胎儿过大(头部过大),在自然临产时形成了产伤;中期引产形成阴道损害;数次临产;产后缺乏运动;产褥期康复盲目减肥,不留意营养或许过于劳累从而导致盆腔肌肉群康复不良等等。

  自然临产的妈妈,由于胎儿是通过阴道娩出,一般出世的婴儿头部的直径约有10厘米,即临产时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),通过出世孩子的揉捏,阴道扩张显着,肌肉和处女膜痕遭到彻底破坏,弹性显着下降。但尽管从阴道临产胎儿的妈妈阴道发生了改变,会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然临产便是导致阴道松弛的罪魁祸首,由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,为宝宝的出世做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

  二、经历临产,女性生殖器发生的改变包括:

  1、阴道内部的肌肉发生改变;

  2、会阴处撕裂或是侧切,形成不同程度的损害;

  3、阴道口变得广大;

  4、骨盆韧带变宽,子宫也比曾经稍大。

  三、产后阴道松弛会影响性生活吗?

  由于产后阴道会有不同程度的改变,使得性生活时摩擦力削弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”才能下降,影响夫妻两边的性快感,对性生活的质量有一定的影响。

  但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻两边心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的谅解和包容。只要留意产后的康复训练,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是能够康复到曾经的水平的。

  四、产后阴道松弛能够康复吗?

  阴道本身有一定的修正功用,产后出现的扩张现象在产后3个月即可康复。但毕竟是通过揉捏撕裂,阴道中的肌肉遭到损害,所以阴道弹性的康复需要更长的时刻。产后妈妈能够通过一些训练来加强弹性的康复,促进阴道紧实。

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中止排尿,稍停后再继续排尿。如此重复,通过一段时刻的锻练后,能够进步阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时分,屏住大便,并做提肛运动。经常重复,能够很好地锻练盆腔肌肉。

    3、缩短运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后缩短阴道,夹紧阴道,继续3秒钟,后放松,重复重复几次。时刻能够逐步加长。

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复操练。

  通过这些日常的训练,能够大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,协助阴道弹性的康复,对性生活有所协助。除了康复性的训练,产后妈妈还应该确保摄入必需的营养,确保肌肉的康复。

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